- Bergabunglah dengan kelompok dukungan untuk orangtua baru.
- Cobalah makan sehat dan luangkan waktu untuk berolahraga.
- Prioritaskan istirahat untuk diri sendiri.
- Pergi keluar dengan teman atau bicaralah dengan mereka melalui telepon.
- Luangkan waktu untuk perawatan diri dan melakukan hal-hal yang disukai.
- Dapatkan bantuan untuk pekerjaan atau urusan rumah tangga.
Jika depresi pasca melahirkan tidak segera diatasi atau diobati, bisa berdampak pada ibu dan janin.
- Merasa seperti tidak punya energi
- Mudah marah
- Tidak dapat fokus atau mengambil keputusan
- Memiliki pikiran untuk menyakiti diri sendiri