Tambahkan beberapa tetes minyak esensial seperti peppermint atau eucalyptus untuk efek yang lebih baik.
5. Konsumsi Makanan Antiinflamasi
Makanan yang kaya antiinflamasi seperti buah-buahan beri, sayuran hijau, dan ikan berlemak dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran hidung.
6. Minum Air Putih Secukupnya
Meningkatkan asupan air dapat membantu menjaga kelembapan pada saluran hidung dan mencegah hidung gatal. Pastikan untuk minum setidaknya delapan gelas air putih setiap hari.
7. Hindari Rokok dan Asap Rokok
Rokok dan asap rokok dapat memicu iritasi pada hidung dan saluran pernapasan. Hindari paparan rokok pasif dan aktif untuk mengurangi risiko hidung gatal.
8. Menggunakan Air Garam untuk Membersihkan Hidung
Larutan air garam dapat membantu membersihkan lendir dan debu pada hidung.
Gunakan cairan saline yang dijual bebas atau buat sendiri dengan mencampurkan setengah sendok teh garam dalam satu cangkir air hangat.
Mengatasi hidung gatal di pagi hari secara alami memerlukan kesabaran dan konsistensi.
Dengan mengadopsi tips-tips di atas ke dalam gaya hidup sehari-hari, diharapkan Moms dapat merasakan perubahan positif.
Namun, jika gejala tetap persisten, disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan untuk penanganan lebih lanjut.
Dengan menerapkan langkah-langkah ini, Moms dapat memperoleh kenyamanan dan mengurangi dampak hidung gatal pada kualitas hidup.
Sebagian isi artikel ini ditulis menggunakan teknologi kecerdasan buatan.
Baca Juga: Dijamin Langsung Plong! Ini Cara Mudah Mengatasi Hidung Mampet Sebelah