Posisi Menyusui yang Benar
Posisi menyusui yang benar dapat membantu mencegah kerusakan dan ketidaknyamanan pada payudara.
Berikut beberapa tips untuk posisi menyusui yang benar:
a. Posisi "Latching" yang Tepat
Pastikan bayi terlatch dengan benar pada puting susu.
Periksa apakah bibir bayi menutupi sebagian besar areola dan lidahnya berada di bawah puting.
b. Ganti Posisi Menyusui
Cobalah berbagai posisi menyusui untuk mengurangi tekanan pada area tertentu di payudara dan menghindari adanya gesekan berlebih.
c. Gunakan Bantal Menyusui
Bantal menyusui dapat membantu mendukung bayi dan menjaga posisi menyusui yang nyaman.
Jaga Kesehatan Tubuh secara Keseluruhan
Kesehatan tubuh secara keseluruhan dapat berdampak pada kesehatan ibu menyusui.
Berikut adalah tips untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan:
a. Penuhi Kebutuhan Gizi
Konsumsi makanan yang kaya nutrisi, terutama yang mengandung vitamin dan mineral penting seperti kalsium, zat besi, dan vitamin D.
b. Minum Air Secukupnya
Asupan air yang cukup penting untuk menjaga kelembaban dan elastisitas kulit di sekitar payudara, serta untuk menghindari dehidrasi.
c. Istirahat Cukup
Jangan ragu untuk istirahat sebanyak yang dibutuhkan.
Baca Juga: Penyebab dan Cara Mengatasi Hiperlaktasi, Cobaan atau Anugerah?