Anda dapat mencoba mencampur potongan mangga dengan almond panggang, kenari, atau biji labu sebagai camilan sehat dan mengenyangkan.
Kombinasi antara rasa manis mangga dan rasa gurih dari kacang atau biji-bijian akan menciptakan camilan yang memuaskan dan memberikan energi tahan lama.
8. Konsumsi Mangga dalam Porsi yang Terkendali
Seperti halnya dengan makanan lainnya, penting untuk mengonsumsi mangga dalam porsi yang terkendali dalam program penurunan berat badan.
Meskipun mangga kaya akan nutrisi, mengonsumsinya dalam jumlah berlebihan dapat meningkatkan asupan kalori Anda secara signifikan.
Cobalah untuk membatasi porsi mangga Anda ke beberapa potong setiap kali makan untuk menjaga asupan kalori Anda tetap terkendali.
9. Perhatikan Metode Persiapan Mangga
Cara Anda mempersiapkan mangga juga dapat mempengaruhi nilai nutrisinya.
Mengonsumsi mangga segar adalah pilihan terbaik karena Anda akan mendapatkan manfaat nutrisi yang paling besar.
Hindari penggunaan sirup atau gula tambahan saat memasak atau mempersiapkan mangga, karena hal ini dapat menambah kalori dan gula yang tidak perlu dalam diet Anda.
10. Jadikan Mangga sebagai Bagian dari Pola Makan Seimbang
Baca Juga: Resep MPASI 6 Bulan Puree Melon Mangga dan Alpukat untuk Selingan Makan Si Kecil
Terlepas dari manfaatnya dalam menurunkan berat badan, penting untuk diingat bahwa mangga hanya satu bagian dari pola makan seimbang yang sehat.
Pastikan untuk mengonsumsi berbagai jenis makanan sehat lainnya, termasuk sayuran, protein, dan biji-bijian, serta mempraktikkan aktivitas fisik secara teratur untuk mendukung tujuan penurunan berat badan Anda secara keseluruhan.
Sebagian artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan