Nakita.id - Ibu hamil sering kali diberikan panduan ketat terkait pola makan mereka demi kesehatan janin.
Salah satu buah yang sering menuai perhatian adalah nangka.
Meskipun lezat dan kaya nutrisi, tetapi bolehkah ibu hamil mengonsumsi nangka tanpa risiko?
Berikut manfaat dan risiko dari mengonsumsi nangka selama kehamilan.
Manfaat Nutrisi Nangka
Nangka, buah tropis yang kaya akan nutrisi, menyediakan sejumlah manfaat bagi kesehatan.
Buah ini mengandung vitamin C, potassium, serat, dan antioksidan.
Vitamin C dapat mendukung sistem kekebalan tubuh ibu hamil, sedangkan potassium mendukung fungsi jantung dan tekanan darah.
Serat pada nangka juga dapat membantu melawan sembelit, yang seringkali menjadi masalah umum selama kehamilan.
Asam Folat dalam Nangka
Asam folat atau vitamin B9 sangat penting selama kehamilan karena dapat mencegah kelainan tabung saraf pada janin.
Nangka mengandung asam folat, yang membuatnya menjadi pilihan makanan yang baik untuk ibu hamil.
Potensi Risiko Konsumsi Nangka
Meskipun nangka memiliki manfaat nutrisi, ada beberapa potensi risiko yang perlu diperhatikan.
Baca Juga: Berbagai Keluhan Ibu Hamil 8 Bulan dan Cara untuk Mengatasinya
Nangka mengandung kadar gula yang cukup tinggi, dan konsumsi berlebihan dapat menyebabkan lonjakan gula darah.
Ibu hamil dengan diabetes gestasional atau masalah gula darah sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum menambahkan nangka dalam diet mereka.
Waspadai Alergi
Beberapa orang mungkin mengalami alergi terhadap nangka.
Ibu hamil yang memiliki riwayat alergi atau intoleransi makanan sebaiknya membatasi konsumsi nangka dan memperhatikan reaksi tubuh mereka.
Pentingnya Konsultasi dengan Dokter
Setiap kehamilan adalah unik, dan setiap ibu hamil memiliki kebutuhan gizi yang berbeda.
Penting untuk selalu berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengubah pola makan selama kehamilan.
Dokter dapat memberikan saran yang sesuai dengan kondisi kesehatan dan kebutuhan khusus ibu hamil.
Dalam jumlah yang tepat, nangka dapat menjadi tambahan makanan yang baik untuk ibu hamil karena kandungan nutrisinya yang beragam.
Namun, konsultasi dengan dokter tetap diperlukan untuk memastikan keselamatan dan kesehatan ibu hamil serta janin.
Setiap keputusan terkait pola makan selama kehamilan sebaiknya diambil dengan bijaksana demi kesejahteraan ibu dan bayi yang dikandung.
Sebagian isi artikel ini ditulis menggunakan teknologi kecerdasan buatan.
Baca Juga: Bolehkah Ibu Hamil Mencuci Baju Sambil Jongkok, Mitos atau Fakta?