Nakita.id - Kehadiran bayi baru dalam keluarga adalah momen yang penuh kegembiraan, tetapi juga penuh tantangan, terutama ketika menyangkut pola tidur.
Salah satu masalah utama yang sering dihadapi oleh orangtua baru adalah bayi yang sulit untuk tidur pada waktu yang tepat, menyebabkan begadang dan kelelahan yang ekstrem.
Namun, dengan pemahaman yang baik tentang kebutuhan tidur bayi dan penerapan strategi yang tepat, Anda dapat mengatur pola tidur bayi baru lahir agar tidak begadang.
Berikut ini beberapa tips yang dapat Anda terapkan:
Tips Mengatur Pola Tidur Bayi Baru Lahir
1. Pahami Pola Tidur Bayi Baru Lahir
Sebelum Anda mencoba mengatur pola tidur bayi, penting untuk memahami pola tidur alami mereka.
Bayi baru lahir memiliki siklus tidur yang berbeda dengan orang dewasa. Mereka cenderung tidur sekitar 16-20 jam sehari, tetapi dalam interval waktu yang pendek, biasanya sekitar 2-4 jam per sesi.
2. Ciptakan Lingkungan Tidur yang Nyaman
Salah satu langkah pertama dalam mengatur pola tidur bayi adalah menciptakan lingkungan tidur yang nyaman dan tenang.
Pastikan kamar tidur bayi gelap, tenang, dan cukup dingin. Gunakan selimut atau baju tidur yang nyaman dan sesuaikan suhu ruangan agar bayi tidak terlalu panas atau terlalu dingin.
3. Kenali Tanda-tanda Keglekan
Baca Juga: Normalkah Bayi Tidur Seharian? Si Kecil Memang Anteng, Tapi Khawatirkan Hal Ini