Nakita.id – Menyusui merupakan salah satu tanggung jawab yang besar bagi seorang ibu. Pasalnya, menyusui berperan penting dalam menjaga kesehatan dan nutrisi bayi.
Maka dari itu, ibu menyusui juga perlu memerhatikan asupan makanan dan minuman yang dikonsumsi sehari-hari.
Salah satu pertanyaan umum yang sering muncul adalah apakah ibu menyusui diperbolehkan minum soda.
Nah, agar tidak simpang siur, yuk kita ketahui fakta sebenarnya.
Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Bolehkah ibu menyusui minum soda?
Inilah penjelasan mengenai fakta dan pertimbangan kesehatan terkait kebiasaan minum soda saat sedang menyusui.
1. Komposisi gula dalam soda
Soda umumnya mengandung tingkat gula yang tinggi. Terlalu banyak asupan gula dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan, baik bagi ibu maupun bayi.
Konsumsi gula berlebih dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes, dan masalah kesehatan lainnya.
Oleh karena itu, ibu menyusui perlu memerhatikan jumlah gula yang masuk ke dalam tubuh mereka.
2. Kafein dalam soda
Sebagian besar soda mengandung kafein, yang dapat mempengaruhi bayi melalui ASI. Kafein dapat menyebabkan bayi menjadi lebih rewel, sulit tidur, atau bahkan mengalami gangguan tidur.
Ibu menyusui disarankan untuk membatasi asupan kafein agar tidak berdampak negatif pada bayi mereka. Oleh karena itu, pemilihan soda tanpa kafein dapat menjadi alternatif yang lebih baik bagi ibu menyusui.
Baca Juga: Ibu Menyusui Keracunan Makanan, Apakah Bisa Berdampak pada Si Kecil?
3. Pengaruh gas dalam soda
Soda seringkali mengandung gas karbonasi, yang dapat menyebabkan kembung atau gas pada ibu dan bayi.
Beberapa bayi mungkin lebih sensitif terhadap gas, dan mengonsumsi minuman berkarbonasi dapat meningkatkan risiko ketidaknyamanan pada bayi.
Jika bayi tampak merespon secara negatif setelah Moms minum soda, pertimbangkan untuk mengurangi konsumsi minuman berkarbonasi.
4. Pengaruh zat pewarna dan pengawet
Beberapa soda mengandung zat pewarna dan pengawet yang mungkin tidak diinginkan oleh tubuh, terutama dalam jumlah besar.
Meskipun penelitian yang jelas mengenai dampak zat-zat tersebut pada bayi melalui ASI masih terbatas, sebaiknya ibu menyusui memilih minuman dengan bahan-bahan yang lebih alami dan sehat.
5. Alternatif sehat untuk ibu menyusui
Bagi ibu menyusui yang ingin menikmati minuman tanpa harus khawatir tentang efek samping, ada alternatif sehat yang dapat dipertimbangkan.
Air putih tetap menjadi pilihan terbaik untuk menjaga hidrasi. Selain itu, minuman herbal tanpa kafein, seperti teh herbal atau infused water, dapat menjadi pilihan yang baik untuk variasi rasa tanpa risiko tambahan.
Bolehkah ibu menyusui minum soda? Jawabannya bukanlah larangan mutlak.
Tetapi, sebaiknya menjadi pilihan yang diambil setelah pertimbangan matang terkait dampak kesehatan. Memahami komposisi soda dan dampaknya pada tubuh, terutama pada bayi melalui ASI, penting untuk membuat keputusan yang informan.
Selalu penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kondisi kesehatan pribadi. Yang terpenting, prioritaskan kesehatan dan kenyamanan bayi dalam setiap keputusan yang Moms ambil.
Nah, itu dia Moms penjelasan mengenai bolehkah ibu menyusui minum soda. Semoga bermanfaat, ya!
Baca Juga: Menyusui Bayi Tumbuh Gigi Jadi Tantangan Para Moms, Ini Tips Supaya Nyaman dan Bahagia MengASIhi