Air adalah nutrisi yang sering diabaikan namun sangat penting selama kehamilan.
Kekurangan cairan dapat menyebabkan dehidrasi, yang dapat mengganggu aliran darah ke plasenta dan menghambat pertumbuhan dan perkembangan bayi.
Pastikan untuk minum setidaknya 8 gelas air sehari, dan tambahkan lebih banyak jika Anda aktif atau berada dalam cuaca panas.
9. Makanan Pokok Sehat
Selain nutrisi-nutrisi khusus di atas, penting juga untuk memperhatikan konsumsi makanan pokok sehat yang mencakup semua kelompok makanan.
Pastikan untuk mengonsumsi banyak buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, protein tanpa lemak, dan produk susu rendah lemak untuk memastikan asupan nutrisi yang seimbang selama kehamilan.
10. Batasi Konsumsi Makanan Rendah Gizi dan Tinggi Gula
Saat hamil, penting untuk membatasi konsumsi makanan rendah gizi seperti makanan olahan, makanan cepat saji, dan makanan tinggi gula.
Makanan-makanan ini tidak hanya kurang bergizi, tetapi juga dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang tidak sehat dan berdampak negatif pada kesehatan bayi.
Baca Juga: Ibu Hamil Kelelahan Bekerja Bisa Berdampak Buruk pada Kesehatan dan Kehamilan, Ini Penjelasannya