Nakita.id - Kehamilan adalah periode penting dalam kehidupan seorang wanita, di mana nutrisi yang tepat sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi yang sehat.
Salah satu aspek yang paling penting adalah memilih makanan yang tepat untuk dikonsumsi selama kehamilan.
Pasalnya, makanan yang dikonsumsi oleh ibu hamil dapat memiliki dampak langsung pada perkembangan otak dan kecerdasan anak yang sedang dikandung.
Melansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah daftar makanan yang harus dikonsumsi ibu hamil agar anak tumbuh cerdas.
Yuk simak!
1. Asam Folat
Asam folat adalah salah satu nutrisi yang paling penting selama kehamilan, karena membantu dalam pembentukan sel-sel saraf dan mengurangi risiko cacat tabung saraf pada bayi.
Asam folat juga diperlukan untuk sintesis DNA dan pertumbuhan sel yang tepat.
Makanan yang kaya akan asam folat termasuk sayuran hijau seperti bayam dan brokoli, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
2. Omega-3
Omega-3 adalah lemak sehat yang sangat penting untuk perkembangan otak dan penglihatan bayi.
Baca Juga: Jadi Salah Satu Pelayanan Kesehatan, ke Posyandu Bayar Berapa?
| Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
| Editor | : | Diah Puspita Ningrum |
KOMENTAR