Nakita.id - Anak harus mendapatkan nutrisi yang cukup setiap harinya untuk mendukung tumbuh kembangnya.
Mulai dari sarapan, makan siang hingga makan malam harus diperhatikan menu makanannya.
Tidak hanya itu, Moms dan Dads juga harus memerhatikan camilan untuk mereka.
Anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan sering kali merasa lapar di antara waktu makan.
Oleh karena itu, Moms dan Dads harus memberikan camilan yang sehat dan bergizi untuk anak.
Waktu camilan menjadi kesempatan bagus untuk mendapatkan nutrisi tambahan ke dalam makanan anak.
Camilan sehat dan lezat dapat mendukung anak beraktivitas. Ini tentunya membantu terciptanya keluarga sehat anak berprestasi.
Nah, berikut beberapa daftar camilan anak yang sehat dan lezat dikutip dari Healthline.
Snack Sehat untuk Anak
1. Yogurt
Yogurt merupakan sumber protein dan kalsium yang baik.
Kalsium sangat penting untuk perkembangan tulang anak.
Beberapa yogurt juga mengandung bakteri hidup, yang bermanfaat bagi kesehatan sistem pencernaan.
Baca Juga: Ciptakan Keluarga Sehat Anak Berprestasi dengan Buat 5 Menu MPASI 6 Bulan Ini Agar Bayi Cerdas
Pilihlah yogurt polos penuh lemak, tambahkan dengan buah segar atau sedikit madu.
2. Seledri dengan Selai Kacang dan Kismis
Ini bisa menjadi cara menyenangkan untuk membuat anak makan sayur.
Siapkan batang seledri lalu potong menjadi tiga atau empat bagian.
Oleskan selai kacang di dalam seledri, dan taburkan beberapa kismis di atasnya.
Camilan ini memberikan keseimbangan karbohidrat yang baik, protein, dan lemak.
3. Kacang
Kacang mengandung lemak sehat, serat dan antioksidan. Lemak makanan penting untuk mendukung pertumbuhan anak.
4. Oatmeal
Oatmeal salah satu sarapan sehat untuk anak, dan juga bisa menjadi camilan yang enak.
Oatmeal kaya akan serat larut. Dapat meningkatkan jumlah bakteri menguntungkan di saluran pencernaan, serta manfaat kesehatan lainnya.
5. Telur Rebus
Telur sangat bergizi dan salah satu camilan yang baik untuk anak. Mengandung protein juga beberapa vitamin dan mineral, termasuk vitamin B12, riboflavin, dan selenium.
Telur juga mengandung lutein dan zeaxanthin, dua karotenoid yang bermanfaat untuk kesehatan mata.
Selain itu, telur salah satu sumber makanan kolin terbaik, vitamin yang diperlukan untuk perkembangan otak anak.
Baca Juga: Ciptakan Keluarga Sehat Anak Berprestasi, Simak Tips Sukses ASI Eksklusif untuk Ibu Pekerja