3. Fokus pada Masalah, Bukan pada Orang
Saat bertengkar, penting untuk tetap fokus pada masalah yang sedang dibahas, bukan pada orangnya.
Hindari membuat serangan pribadi atau menyerang karakter pasangan Anda.
Sebaliknya, bicaralah tentang perasaan Anda dan bagaimana perilaku atau tindakan pasangan Anda memengaruhi Anda. Jelaskan dengan jelas apa yang Anda rasakan dan mengapa Anda merasa seperti itu.
4. Dengarkan dengan Empati
Mendengarkan dengan empati adalah keterampilan penting dalam bertengkar secara sehat dengan pasangan.
Berusaha untuk melihat situasi dari sudut pandang pasangan Anda dan mencoba memahami perasaannya.
Tanyakan pertanyaan dan berikan umpan balik yang menunjukkan bahwa Anda mendengarkan dengan penuh perhatian dan peduli.
Hindari menginterupsi atau memotong ketika pasangan Anda sedang berbicara.
5. Hindari Kata-kata atau Bahasa yang Merendahkan
Bertengkar dengan pasangan tidak boleh melibatkan kata-kata atau bahasa yang merendahkan atau menyakitkan.
Hindari menggunakan kata-kata kasar, mengancam, atau menghina saat bertengkar.
Ingatlah bahwa tujuan Anda adalah untuk menyelesaikan konflik dengan cara yang konstruktif dan penuh hormat, bukan untuk melukai atau merendahkan pasangan Anda.
6. Jangan Biarkan Emosi Mengambil Alih
Saat bertengkar, penting untuk tetap tenang dan terkendali.