Jangan biarkan emosi Anda mengambil alih, karena hal ini dapat menyulitkan Anda untuk berpikir jernih dan mengkomunikasikan perasaan Anda dengan efektif.
Jika Anda merasa marah atau frustrasi, beri diri Anda waktu untuk tenang sebelum melanjutkan percakapan.
Gunakan teknik relaksasi seperti pernapasan dalam-dalam atau berjalan-jalan sebentar untuk membantu menenangkan diri Anda.
7. Jangan Menghindari Konflik
Meskipun terkadang lebih mudah untuk menghindari konflik daripada menghadapinya, menghindari masalah hanya akan menyebabkan masalah tersebut bertambah buruk dalam jangka panjang.
Sebaliknya, hadapi konflik secara langsung dan berusaha untuk menyelesaikannya dengan cara yang sehat dan produktif.
Ingatlah bahwa konflik adalah bagian alami dari hubungan dan dapat menjadi kesempatan untuk tumbuh dan belajar bersama.
8. Berpegang pada Solusi, Bukan pada Masalah
Tujuan dari bertengkar dengan pasangan seharusnya bukan untuk menang atau membuktikan siapa yang benar atau salah, tetapi untuk menemukan solusi yang memuaskan bagi kedua belah pihak.
Fokuslah pada mencari solusi yang memungkinkan Anda dan pasangan Anda untuk berkompromi dan bergerak maju bersama-sama.
Jangan biarkan ego atau keinginan untuk menang menghalangi Anda dari mencapai kesepakatan yang saling menguntungkan.
9. Beri Ruang untuk Istirahat dan Merenung
Setelah bertengkar, penting untuk memberikan diri Anda dan pasangan Anda waktu untuk istirahat dan merenung.
Jangan terburu-buru untuk menyelesaikan masalah atau menemukan solusi segera.
Baca Juga: Anak Bertengkar dengan Temannya, Haruskah Orangtua Ikut Campur?
Biarkan diri Anda dan pasangan Anda memiliki waktu untuk menenangkan pikiran dan meninjau kembali masalahnya dengan kepala dingin.
Setelah Anda kembali dengan pikiran yang lebih jernih, Anda mungkin menemukan bahwa Anda dapat menyelesaikan konflik dengan lebih efektif.
10. Pelajari dari Setiap Pengalaman
Setiap konflik atau pertengkaran dengan pasangan adalah kesempatan untuk belajar dan tumbuh bersama.
Setelah setiap pengalaman, luangkan waktu untuk merefleksikan apa yang telah terjadi dan apa yang dapat Anda pelajari dari itu.
Identifikasi pola-pola yang mungkin muncul dalam pertengkaran Anda dan pertimbangkan bagaimana Anda dapat mengatasi mereka di masa depan.
Ingatlah bahwa hubungan adalah proses yang terus-menerus berkembang, dan bahwa setiap pengalaman konflik adalah bagian dari perjalanan itu.
Sebagian artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan