Nakita.id - Bagi ibu menyusui, penting untuk memastikan asupan nutrisi yang optimal guna mendukung produksi air susu ibu (ASI).
Salah satu opsi yang semakin populer adalah biskuit ASI booster, yang diklaim memiliki kandungan tertentu untuk meningkatkan kuantitas dan kualitas ASI.
Mengutip dari berbagai sumber, berikut kandungan yang biasanya terdapat dalam biskuit ASI booster.
1. Oatmeal
Oatmeal merupakan sumber serat yang baik dan dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Serat juga bermanfaat untuk pencernaan dan dapat memberikan rasa kenyang lebih lama.
2. Kacang-kacangan dan Biji-bijian
Banyak biskuit ASI booster mengandung kacang-kacangan dan biji-bijian seperti almond, kenari, chia seeds, dan flaxseeds.
Kacang-kacangan kaya akan lemak sehat, protein, serta asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan otak dan perkembangan bayi.
3. Vitamin dan Mineral
Biskuit ini sering diperkaya dengan vitamin dan mineral seperti zat besi, kalsium, dan vitamin D, yang mendukung kesehatan tulang, gigi, dan sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: ASI Booster dari Bahan Alami Bisa Tingkatkan Produksi Air Susu Ibu, Lengkap dengan Cara Meraciknya
4. Brewer's Yeast (Ragi Bir)
Brewer's yeast sering dianggap sebagai bahan kunci dalam biskuit ASI booster.
Ragi bir dikenal sebagai sumber nutrisi yang kaya akan vitamin B kompleks, protein, dan mineral, yang dapat membantu meningkatkan produksi ASI.
5. Herbal dan Rempah-Rempah
Beberapa biskuit ASI booster juga mengandung herbal dan rempah-rempah tertentu yang diyakini dapat merangsang produksi ASI.
Contohnya adalah fenugreek, daun katuk, atau bahan-bahan tradisional lainnya yang telah lama digunakan untuk tujuan ini.
6. Ekstrak Malt
Ekstrak malt sering digunakan untuk memberikan rasa dan aroma khas pada biskuit ASI booster.
Selain itu, ekstrak malt dapat menyediakan energi tambahan.
Pentingnya Konsultasi dengan Ahli Gizi atau Dokter
Meskipun biskuit ASI booster dapat menjadi tambahan yang berguna dalam pola makan ibu menyusui, penting untuk mencatat bahwa setiap ibu memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda.
Konsultasi dengan ahli gizi atau dokter sebelum mengintegrasikan biskuit ASI booster ke dalam diet sangat disarankan.
Baca Juga: Butuh ASI Booster? Simak Beberapa Buah yang Bisa Buat ASI Berlimpah