3. Teknik Ablisasi Air
Mandi air hangat atau mandi air dengan suhu yang nyaman dapat membantu meredakan nyeri kontraksi dan memberikan sensasi relaksasi pada tubuh.
Air hangat juga dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan perasaan kenyamanan selama persalinan.
4. Gerakan dan Posisi yang Nyaman
Mengubah posisi tubuh secara teratur selama persalinan dapat membantu mengurangi tekanan pada area tertentu dan mengalihkan perhatian dari rasa sakit.
Cobalah berbagai posisi seperti berjalan-jalan, berjongkok, atau menggunakan bola kehamilan untuk menemukan posisi yang paling nyaman dan efektif dalam mengurangi nyeri kontraksi.
5. Dukungan Emosional
Dukungan emosional dari pasangan, anggota keluarga, atau tenaga medis dapat memberikan kekuatan dan ketenangan bagi ibu hamil selama proses persalinan.
Berbicara dengan orang yang dicintai atau mendapatkan dukungan dari tenaga medis yang berpengalaman dapat membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan kenyamanan selama persalinan.
6. Teknik Hipnosis atau Hipnobirthing
Hipnosis atau hipnobirthing adalah teknik yang dilakukan dengan bantuan praktisi terlatih untuk membantu ibu hamil mencapai tingkat relaksasi yang lebih dalam selama persalinan.
Baca Juga: Saat Kontraksi Jelang Persalinan, Bolehkah Ibu Hamil Tidur Miring ke Kiri?