Tips Mengurangi Nyeri Kontraksi Jelang Melahirkan, Lebih Nyaman dan Tenang Selama Persalinan

By Diah Puspita Ningrum, Minggu, 3 Maret 2024 | 10:30 WIB
Tips mengurangi nyeri kontraksi (Freepik)

Teknik ini dapat membantu mengubah persepsi terhadap nyeri dan meningkatkan rasa percaya diri dalam menghadapi proses persalinan.

7. Penggunaan Bola Birthing

Bola birthing atau birthing ball adalah bola besar yang dirancang khusus untuk membantu ibu hamil mengurangi nyeri dan meningkatkan kenyamanan selama persalinan.

Mengayunkan tubuh atau bergerak di atas bola birthing dapat membantu mengurangi tekanan pada area tertentu dan memberikan sensasi relaksasi pada tubuh.

8. Terapi Panas atau Dingin

Penerapan panas atau dingin pada area yang terasa nyeri dapat membantu mengurangi rasa sakit selama kontraksi.

Gunakan handuk hangat atau kantong es yang dibungkus dengan kain sebagai metode sederhana untuk meredakan nyeri kontraksi.

9. Hipnoterapi

Hipnoterapi adalah teknik yang menggunakan hipnosis untuk membantu mengurangi nyeri dan kecemasan selama persalinan.

Dengan bantuan seorang terapis terlatih, ibu hamil dapat belajar untuk mencapai tingkat relaksasi yang lebih dalam dan mengelola nyeri kontraksi dengan lebih baik.

10. Konsultasi dengan Tenaga Medis

Baca Juga: Tanda Kontraksi Agar Cepat Pembukaan, Ini yang Akan Terjadi Pada Tubuh Wanita Hamil

Jika rasa sakit yang dirasakan terlalu kuat atau tidak tertahankan, penting untuk segera berkonsultasi dengan tenaga medis.

Mereka dapat memberikan saran dan perawatan yang sesuai untuk mengurangi nyeri dan memastikan kesehatan ibu dan bayi selama proses persalinan.

Sebagian artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan