Nakita.id – Salah satu elemen kunci dari menu MPASI adalah karbohidrat.
Seperti diketahui, karbohidrat memberikan energi penting untuk pertumbuhan dan perkembangan Si Kecil.
Namun, perlu Moms ketahui kalau tidak semua karbohidrat itu sama.
Apabila Moms ingin memberikan karbohidrat untuk MPASI bayi, pastikan jenisnya tepat untuk kesehatan Si Kecil.
Lantas, apa saja karbohidrat yang baik untuk menu MPASI bayi?
Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Mengapa karbohidrat penting dalam MPASI?
1. Sumber energi
Karbohidrat adalah sumber energi utama bagi tubuh, termasuk bayi.
Bayi yang aktif memerlukan asupan energi yang cukup untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangannya.
2. Pencernaan yang baik
Karbohidrat juga mengandung serat yang membantu pencernaan.
Ini penting untuk kesehatan pencernaan bayi dan mencegah sembelit.
3. Nutrisi penting
Beberapa sumber karbohidrat juga mengandung nutrisi penting seperti vitamin dan mineral yang diperlukan untuk perkembangan otak, tulang, dan sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Masalah Bayi MPASI Sembelit Bisa Diatasi dengan Mudah, Kenali Dulu Penyebabnya
Pilihan karbohidrat sehat untuk MPASI bayi
1. Beras merah
Beras merah adalah sumber karbohidrat yang kaya serat dan nutrisi.
Ini adalah pilihan yang baik untuk memperkenalkan karbohidrat pada bayi.
Moms dapat memasak beras merah hingga lembut dan menghaluskannya untuk membuat bubur.
2. Sereal berbahan dasar gandum utuh
Sereal seperti oatmeal atau sereal gandum utuh adalah sumber karbohidrat yang baik untuk bayi.
Pastikan untuk memilih sereal yang rendah gula tambahan dan sesuai dengan tahap perkembangan bayi.
3. Kentang
Kentang adalah sumber karbohidrat yang mudah dicerna dan kaya akan nutrisi seperti kalium dan vitamin C.
Moms dapat mengolah kentang menjadi puree atau potongan kecil yang mudah diambil oleh bayi.
4. Ubi jalar
Ubi jalar mengandung karbohidrat kompleks, serat, dan beta-karoten yang baik untuk kesehatan mata.
Tak hanya itu, kandungan di dalam ubi jalar juga bagus untuk sistem kekebalan tubuh.
Moms dapat memasak ubi jalar hingga lunak dan menghaluskannya untuk membuat makanan bayi.
5. Pasta gandum utuh
Pasta gandum utuh adalah alternatif yang baik untuk memberikan variasi dalam menu MPASI bayi.
Baca Juga: Resep MPASI Ayam Lezat, Sehat dan Bergizi untuk Si Kecil di Masa Pertumbuhan
Pastikan untuk memilih pasta yang tidak mengandung tambahan gula atau garam.
Tips memperkenalkan karbohidrat kepada bayi
1. Mulailah dengan karbohidrat yang mudah dicerna
Saat pertama kali memperkenalkan karbohidrat pada bayi, mulailah dengan pilihan yang mudah dicerna seperti bubur atau puree.
2. Perhatikan reaksi alergi atau intoleransi
Pantau reaksi bayi setelah diperkenalkan dengan karbohidrat baru.
Jika mencurigai adanya reaksi alergi atau intoleransi, hentikan pemberian karbohidrat tersebut dan konsultasikan dengan dokter.
3. Variasi adalah kunci
Berikan variasi karbohidrat dalam menu MPASI bayi untuk memastikan asupan nutrisi yang seimbang.
Selain itu, makanan yang beragam juga akan membantu mengembangkan lidah bayi terhadap berbagai rasa dan tekstur.
Memilih karbohidrat yang baik untuk menu MPASI bayi merupakan langkah penting dalam memenuhi kebutuhan gizi mereka.
Pilihan karbohidrat yang sehat akan memberikan energi, nutrisi, dan serat yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan yang optimal.
Dengan memperkenalkan berbagai sumber karbohidrat secara bertahap dan memperhatikan reaksi bayi, Moms dapat membantu membangun fondasi gizi yang kuat untuk masa depannya.
Nah, itu dia Moms rekomendasi karbohidrat yang baik untuk menu MPASI bayi.
Semoga bermanfaat, Moms!
Baca Juga: Dapatkan Momen yang Berharga, Simak Tips Mengajak Bayi Baru Belajar MPASI Berlibur