Nakita.id - Selama kehamilan, tubuh ibu mengalami banyak perubahan fisik dan emosional.
Salah satu cara untuk mengurangi ketegangan dan meningkatkan kesejahteraan selama masa ini adalah dengan pijatan punggung yang aman dan terapeutik.
Namun, penting untuk melakukan pijatan punggung dengan hati-hati dan memperhatikan beberapa hal yang penting agar tidak membahayakan ibu hamil atau bayi yang sedang dikandung.
Dalam artikel ini, kami akan membahas cara-cara aman untuk melakukan pijat punggung bagi ibu hamil.
Cara Aman Pijat Punggung untuk Ibu Hamil
1. Konsultasikan dengan Dokter atau Bidan
Sebelum memulai pijatan punggung selama kehamilan, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau bidan Anda.
Mereka akan dapat memberi Anda saran yang tepat berdasarkan kondisi kesehatan Anda dan mengidentifikasi apakah ada masalah kesehatan atau risiko tertentu yang perlu diperhatikan.
2. Pilih Posisi yang Nyaman
Pilih posisi yang nyaman untuk ibu hamil saat melakukan pijatan punggung.
Sebagian besar ibu hamil merasa nyaman berbaring miring ke samping dengan bantal penyangga di bawah perut dan di antara lutut.
Ini membantu mengurangi tekanan pada punggung bawah dan memungkinkan ibu hamil untuk bersantai selama pijatan.
Baca Juga: 2 Gerakan Pijat Hamil Khusus Dilakukan Para Suami Sebagai Bentuk Berperan Sama, Begini Caranya