Nakita.id - Menyusui adalah tahap penting dalam perjalanan seorang ibu, dan asupan makanan yang seimbang sangat penting untuk mendukung produksi ASI dan memberikan nutrisi yang optimal bagi bayi.
Salah satu cara menyenangkan untuk mendapatkan nutrisi tambahan adalah melalui jus buah yang segar dan sehat, berikut macam-macam jusnya mengutip dari Mon Junction:
1. Jus Wortel dan Apel
Kaya akan vitamin A dari wortel dan vitamin C dari apel, jus ini membantu memelihara kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh.
2. Jus Bayam dan Jeruk Nipis
Mengandung zat besi dari bayam dan vitamin C dari jeruk nipis, jus ini mendukung penyerapan zat besi yang lebih baik dalam tubuh.
3. Jus Blueberry dan Alpukat
Blueberry kaya akan antioksidan dan serat, sedangkan alpukat memberikan lemak sehat yang baik untuk perkembangan otak bayi.
4. Jus Pepaya dan Pisang
Pepaya mengandung enzim papain yang dapat meningkatkan produksi ASI, sementara pisang memberikan energi dan kandungan serat.
5. Jus Stroberi dan Yoghurt
Baca Juga: Mengandung Nutrisi Tinggi, Inilah Manfaat Biskuit Gandum untuk Ibu Menyusui