Daftar Minuman Enak yang Ternyata Baik untuk Ibu Menyusui untuk Menjaga Produksi ASI

Nakita.id - Menyusui adalah momen penting dalam perawatan bayi, dan kebutuhan nutrisi ibu menyusui sangat memengaruhi kesehatan dan pertumbuhan bayi. Salah satu aspek penting yang harus diperhatikan adalah konsumsi minuman.

Melansir dari Mom Junction, berikut adalah beberapa minuman yang baik untuk ibu menyusui:

1. Air Putih:

Air putih tetap menjadi minuman terbaik untuk menjaga hidrasi tubuh. Ibu menyusui cenderung membutuhkan lebih banyak cairan untuk mendukung produksi ASI. Pastikan untuk minum setidaknya delapan gelas air putih per hari.

2. Susu:

Susu adalah sumber kalsium yang baik, penting untuk kesehatan tulang dan perkembangan bayi. Ibu menyusui dapat memilih susu rendah lemak atau susu rendah laktosa sesuai kebutuhan dan preferensi mereka.

3. Jus Buah Segar:

Jus buah segar menyediakan vitamin dan antioksidan penting. Hindari jus yang mengandung tambahan gula dan pilih jus buah yang segar dan alami.

4. Jus Sayuran:

Jus sayuran adalah cara yang baik untuk mendapatkan nutrisi tambahan, seperti folat, vitamin A, dan vitamin C. Kombinasikan berbagai sayuran untuk mendapatkan manfaat maksimal.

5. Teh Hijau:

Baca Juga: Tips Mengatasi Lecet pada Puting Ibu Menyusui Agar Menyusui Kembali Nyaman

PROMOTED CONTENT