3. Makanan Manis
Saat menyajikan makanan berbuka puasa, seringkali kita cenderung makan berlebihan dan mengonsumsi makanan yang tinggi gula dan karbohidrat sederhana.
Konsumsi makanan ini saat sahur bisa membuat kadar gula darah Moms naik secara drastis, yang pada akhirnya membuat Moms merasa lapar lebih cepat selama berpuasa.
Hindari makanan seperti kue manis, minuman bersoda, atau makanan cepat saji saat sahur.
4. Minuman Berkafein
Minuman seperti kopi, teh, atau minuman energi yang mengandung kafein sebaiknya dihindari saat sahur.
Meskipun kafein dapat meningkatkan kewaspadaan dan membangkitkan energi, namun bisa juga menyebabkan dehidrasi karena sifat diuretiknya.
Lebih baik pilih minuman yang mengandung elektrolit dan air putih untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari.
5. Makanan Tinggi Gula
Makanan yang tinggi gula cenderung memberikan energi yang cepat habis dan membuat Moms merasa lapar lebih cepat.
Konsumsi makanan yang mengandung tinggi gula saat sahur bisa membuat kadar gula darah naik secara drastis, yang kemudian diikuti oleh penurunan tajam.
Hindari makanan seperti permen, kue kering, atau minuman manis saat sahur.
6. Makanan Tinggi Serat
Sementara makanan tinggi serat penting untuk pencernaan yang sehat, namun konsumsi makanan ini secara berlebihan saat sahur bisa membuat Moms merasa kenyang terlalu lama.
Serat membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna oleh tubuh, sehingga bisa membuat Moms merasa lapar lebih cepat saat berpuasa.
Baca Juga: Keluarga Sehat Anak Berprestasi, Berikut Ini 4 Resep Makanan Ibu Hamil untuk Mencegah Stunting