Nakita.id - Stunting pada anak merupakan kondisi yang serius dan dapat mempengaruhi pertumbuhan serta perkembangan mereka.
Perlu diketahui, pada makanan anak memiliki peran krusial dalam mencegah stunting.
Oleh sebab itu, maka orang tua harus mengetahui kandungan gizi apa saja yang diperlukan pada anak stunting, terutama pada usia 1 tahun.
Ini karena anak pada usia 1 tahun masih dalam usia 1.000 hari pertama-nya, sehingga kecukupan gizinya harus tercukupi.
Mengutip dari NHS, berikut daftar makanannya.
1. Protein Berkualitas Tinggi
Protein adalah elemen penting untuk pertumbuhan otot dan tulang.
Makanan tinggi protein seperti daging, ikan, telur, dan produk susu memberikan asupan nutrisi yang diperlukan untuk memperkuat tubuh anak.
2. Zat Besi dan Asam Folat
Zat besi mendukung pembentukan sel darah merah, sementara asam folat penting untuk perkembangan otak.
Bayam, kacang-kacangan, dan daging merah adalah sumber yang baik untuk asupan ini.
Baca Juga: Mengapa Anak Stunting Pasti Bertubuh Pendek dan Kenali Dampaknya
3. Kalsium untuk Tulang Kuat
Makanan yang kaya kalsium seperti susu, yogurt, dan keju membantu perkembangan tulang dan gigi anak.
Asupan kalsium yang mencukupi juga mencegah masalah pertumbuhan tulang.
4. Vitamin dan Mineral Lainnya
Vitamin A, C, D, dan E, bersama dengan mineral seperti seng, magnesium, dan fosfor, berperan dalam menjaga daya tahan tubuh, penglihatan, dan fungsi organ tubuh lainnya.
5. Pentingnya Variasi Makanan
Mengajarkan variasi makanan penting untuk memastikan anak mendapatkan semua nutrisi yang diperlukan.
Kombinasi buah, sayuran, protein, dan karbohidrat memberikan keanekaragaman gizi yang mendukung pertumbuhan optimal.
Mengintegrasikan makanan seimbang dan bergizi dalam pola makan anak adalah kunci untuk mencegah stunting.
Orang tua dan pengasuh perlu memastikan bahwa anak mendapatkan asupan gizi yang mencukupi untuk membantu mereka tumbuh dengan sehat dan kuat.
Baca Juga: Bagaimana Pengaruh Stunting pada Keturunan Bagi Dampak Jangka Panjang