Nakita.id - Buka puasa adalah momen yang dinanti-nantikan setiap hari selama bulan Ramadan, di mana umat Islam berbuka dengan makanan dan minuman untuk mengisi kembali energi setelah berpuasa sepanjang hari.
Salah satu cara terbaik untuk memulai proses ini adalah dengan mengonsumsi buah-buahan segar yang kaya akan nutrisi dan hidrasi.
Buah-buahan tidak hanya memberikan energi cepat namun juga mengandung serat, vitamin, dan mineral yang penting bagi tubuh.
Berikut ulasan mengenai beberapa buah yang ideal untuk membuka puasa, membantu Moms merasa segar dan bertenaga.
Buah-buahan yang Baik untuk Buka Puasa
1. Kurma
Kurma adalah buah yang sangat populer untuk berbuka puasa di berbagai belahan dunia, tidak hanya karena tradisi, tetapi juga karena manfaat kesehatannya yang luar biasa.
Kurma kaya akan gula alami, serat, potassium, dan berbagai vitamin dan mineral.
Gula alami dalam kurma memberikan energi instan yang sangat dibutuhkan setelah berpuasa, sementara serat membantu dalam pencernaan.
Selain itu, potassium dalam kurma membantu menghidrasi tubuh dan mengatur tekanan darah.
2. Semangka
Semangka adalah buah yang segar dan melembapkan yang sangat cocok untuk berbuka puasa.
Kandungan airnya yang tinggi membantu menghidrasi tubuh yang kekurangan cairan setelah seharian berpuasa.
Selain itu, semangka mengandung antioksidan, seperti likopen, yang dapat membantu melawan radikal bebas dan menjaga kesehatan jantung serta kulit.
Baca Juga: Kenali Manfaat Buah Naga untuk Makanan Pendamping ASI yang Sehat dan Bergizi