Nakita.id – Melahirkan adalah momen yang penuh dengan perasaan campur aduk.
Terlepas dari kegembiraan menyambut kedatangan buah hati, proses melahirkan juga bisa menyisakan bekas-bekas yang menantang secara emosional.
Ya, beberapa perempuan mungkin mengalami trauma pasca melahirkan yang bisa memengaruhi kesejahteraan mental dan fisik mereka.
Namun, penting untuk diingat bahwa Moms tidak sendirian.
Selain itu, ada juga cara-cara yang bisa Moms lakukan untuk mengatasi trauma tersebut.
Bagaimana caranya? Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Cara mengatasi trauma setelah melahirkan
Inilah beberapa langkah yang dapat Moms lakukan untuk mengembalikan keseimbangan emosional setelah melahirkan.
1. Bicarakan pengalaman Moms
Salah satu langkah pertama dalam mengatasi trauma setelah melahirkan adalah dengan berbicara tentang pengalaman Moms.
Menceritakan apa yang Moms alami kepada pasangan, teman dekat, atau bahkan seorang profesional kesehatan mental dapat membantu melepaskan beban yang Moms rasakan.
Merasa didengar dan dipahami dapat membantu mempercepat proses penyembuhan.
2. Terima dan validasi perasaan Moms
Seringkali, perempuan yang mengalami trauma pasca melahirkan merasa bersalah atau malu atas perasaan yang mereka alami.
Baca Juga: Makanan yang Dianjurkan untuk Ibu Baru Melahirkan, Pemulihan Jadi Lebih Cepat!