6. Tetap aktif secara fisik
Meskipun berpuasa, tetaplah aktif secara fisik selama bulan Ramadan.
Lakukan olahraga ringan atau aktivitas fisik yang dapat meningkatkan sirkulasi darah.
Olahraga dan beraktivitas firik juga akan menjaga kebugaran tubuh.
Namun, hindari olahraga yang terlalu berat atau intensif pada siang hari yang panas untuk menghindari dehidrasi.
7. Berkomunikasi dengan keluarga dan rekan kerja
Jika merasa kesulitan menjaga kualitas tidur selama bulan Ramadan, jangan ragu untuk berkomunikasi dengan keluarga dan rekan kerja Moms.
Mereka mungkin dapat memberikan dukungan dan pengertian, serta membantu Moms menemukan solusi untuk mengatasi masalah tidur yang dialami.
Dengan mengikuti tips-tips di atas, diharapkan Moms dapat menjaga kualitas tidur selama bulan Ramadan.
Ingatlah bahwa tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan selama bulan suci ini.
Nah, itu dia Moms dan Dads beberapa tips menjaga kualitas tidur saat Ramadan.
Jangan lupa diterapkan ya, Moms!
Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
Baca Juga: Bolehkah Kamar Tidur di Bawah Tangga? Hal Penting Ini Perlu Diperhatikan