Nakita.id - Puasa merupakan kewajiban agama bagi umat Islam, namun bagi ibu menyusui, puasa dapat menimbulkan beberapa tantangan dan pertimbangan khusus.
Merawat bayi sambil menjalankan puasa membutuhkan perhatian ekstra terhadap kesehatan dan nutrisi.
Berikut beberapa tips puasa bagi ibu menyusui untuk membantu menjalani puasa dengan aman dan nyaman sambil memastikan bayi mendapatkan asupan nutrisi yang cukup.
Tips Puasa Ibu Menyusui
1. Konsultasikan dengan Dokter atau Ahli Gizi
Sebelum memutuskan untuk berpuasa, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk menilai kondisi kesehatan Moms dan memastikan bahwa puasa tidak akan berdampak negatif pada kesehatan Moms atau bayi Moms.
Dokter atau ahli gizi dapat memberikan saran yang sesuai berdasarkan kondisi kesehatan dan kebutuhan nutrisi Moms dan bayi.
2. Pertimbangkan Kondisi Kesehatan Moms
Jika Moms memiliki kondisi kesehatan tertentu seperti diabetes, hipertensi, atau gangguan metabolisme lainnya, penting untuk mempertimbangkan dampak puasa pada kondisi kesehatan Moms.
Beberapa kondisi kesehatan mungkin memerlukan penyesuaian diet atau pengaturan dosis obat selama bulan puasa.
3. Perhatikan Asupan Cairan
Selama puasa, penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan cukup.
Namun, bagi ibu menyusui, asupan cairan juga memainkan peran penting dalam produksi ASI.
Pastikan untuk minum cukup air selama waktu berbuka dan sahur untuk menjaga kecukupan cairan tubuh dan produksi ASI yang optimal.
4. Pilih Makanan yang Nutritif
Saat berbuka dan sahur, pilih makanan yang seimbang dan nutrisi untuk memastikan bahwa Moms mendapatkan asupan nutrisi yang cukup.
Baca Juga: 5 Tips Menyusui Lancar Saat Bulan Puasa Agar ASI Tetap Melimpah