Selama bulan puasa, jaga kesehatan mental dengan menjaga pikiran yang positif dan sikap yang optimis.
Luangkan waktu untuk berdoa, meditasi, atau melakukan aktivitas yang menenangkan seperti membaca atau berjalan-jalan di alam.
Berbicara dengan teman atau keluarga tentang perasaan juga bisa membantu mengurangi stres dan kecemasan.
Ingatlah bahwa kesehatan mental dan emosional sama pentingnya dengan kesehatan fisik.
8. Monitor Produksi ASI
Penting untuk memantau produksi ASI selama bulan puasa untuk memastikan bahwa bayi tetap mendapatkan nutrisi yang cukup.
Perhatikan tanda-tanda bahwa bayi mendapatkan cukup ASI seperti nafsu makan yang baik, kencing yang cukup, dan berat badan yang stabil.
Jika Moms memiliki kekhawatiran tentang produksi ASI, berkonsultasilah dengan konsultan laktasi atau dokter untuk saran dan dukungan tambahan.
9. Jaga Kondisi Kesehatan
Selama bulan puasa, penting untuk tetap memantau kondisi kesehatan dan mengambil tindakan yang diperlukan jika Moms merasa tidak nyaman atau sakit.
Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter jika Moms mengalami gejala yang tidak biasa atau jika Moms memiliki kekhawatiran tentang kesehatan kalian atau bayi.
Baca Juga: Tips Menyusui Bayi Kembar 3, Moms Bisa Gunakan Alat Ini untuk Membantu
Memperhatikan kondisi kesehatan dengan seksama akan membantu menjaga kesejahteraan ibu dan bayi selama bulan puasa.