Nakita.id - Kurma merupakan salah satu makanan yang sangat populer untuk berbuka puasa di seluruh dunia Muslim.
Selain memiliki rasa yang manis dan lezat, kurma juga memiliki banyak manfaat kesehatan yang membuatnya menjadi pilihan yang sangat baik untuk memulai proses makan setelah seharian berpuasa.
Berikut beberapa alasan mengapa kurma bagus untuk berbuka puasa.
Kenapa Kurma Bagus untuk Berbuka Puasa?
1. Sumber Energi Cepat
Kurma mengandung tinggi gula alami, terutama glukosa dan fruktosa, yang merupakan sumber energi yang sangat baik.
Setelah berpuasa sepanjang hari, tubuh membutuhkan energi cepat untuk mengisi ulang glikogen yang telah habis digunakan.
Konsumsi kurma saat berbuka puasa dapat memberikan energi instan dan membantu mengembalikan kekuatan tubuh.
2. Meningkatkan Kadar Gula Darah Secara Bertahap
Meskipun kurma mengandung gula alami, namun mereka juga kaya serat yang membantu mengontrol penyerapan gula darah dalam tubuh.
Serat dalam kurma membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah, sehingga mencegah lonjakan gula darah yang tajam setelah berbuka puasa.
Hal ini sangat penting untuk menjaga keseimbangan gula darah dan mencegah terjadinya hiperglikemia atau hipoglikemia.
3. Menyediakan Nutrisi Penting
Kurma mengandung berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh, termasuk vitamin, mineral, dan antioksidan.
Mereka kaya akan vitamin B kompleks, yang penting untuk metabolisme energi dan fungsi saraf.
Baca Juga: Kuat Tahan Lama di Ranjang Sampai Pagi, Ini Resep Obat Kuat Alami dari Kurma, Cobain Dads!