Nakita.id - Vitamin D merupakan nutrisi penting yang memiliki peran besar dalam menjaga kesehatan tubuh, terutama bagi ibu yang sedang menyusui.
Mengutip dari Pregnancy, berikut ini akan menjelaskan mengapa vitamin D sangat penting bagi ibu menyusui dan juga bagi perkembangan bayi yang sedang dalam masa pertumbuhan.
1. Dukungan Kesehatan Tulang
Vitamin D dikenal karena peran pentingnya dalam kesehatan tulang.
Moms yang menyusui membutuhkan asupan vitamin D yang cukup untuk menjaga kesehatan tulang mereka sendiri, serta membantu perkembangan tulang dan gigi bayi yang sedang dalam masa pertumbuhan.
2. Mempengaruhi Kualitas ASI
Ketersediaan vitamin D dalam tubuh ibu menyusui juga dapat mempengaruhi kualitas ASI yang dihasilkan. Asupan vitamin D yang cukup dapat membantu meningkatkan kualitas nutrisi dalam ASI yang diberikan kepada bayi.
3. Dukungan Sistem Kekebalan Tubuh
Vitamin D memiliki peran penting dalam mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh.
Moms yang memiliki asupan vitamin D yang cukup cenderung memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat, yang dapat membantu melindungi diri mereka dan bayi dari berbagai penyakit dan infeksi.
4. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Baca Juga: Rekomendasi Obat Maag yang Aman dan Alami untuk Ibu Menyusui
Studi telah menunjukkan bahwa vitamin D juga dapat berperan dalam menjaga kesehatan jantung.
Moms yang mendapatkan asupan vitamin D yang cukup cenderung memiliki risiko lebih rendah terhadap penyakit jantung, yang juga dapat memberikan manfaat jangka panjang bagi kesehatan mereka dan bayi mereka.
5. Penting untuk Pertumbuhan dan Perkembangan Bayi
Selain memberikan manfaat bagi kesehatan Moms, vitamin D juga sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi.
Vitamin D membantu dalam penyerapan kalsium dan fosfor, yang penting untuk perkembangan tulang dan gigi yang kuat pada bayi.
6. Mencegah Kekurangan Vitamin D pada Bayi
Kekurangan vitamin D pada bayi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk pertumbuhan tulang yang lambat, risiko tinggi terhadap penyakit infeksi, dan risiko terkena penyakit rakhitis.
Oleh karena itu, asupan vitamin D yang cukup pada ibu menyusui sangat penting untuk mencegah kekurangan vitamin D pada bayi.
7. Rekomendasi Asupan Vitamin D untuk Ibu Menyusui
Organisasi kesehatan seperti American Academy of Pediatrics merekomendasikan agar semua bayi yang disusui secara eksklusif atau sebagian besar disusui menerima suplemen vitamin D setiap hari, mulai dari usia baru lahir.
Ibu menyusui juga disarankan untuk mendapatkan asupan vitamin D yang cukup melalui makanan atau suplemen.
Baca Juga: ASI Ibu Menyusui Tidak Keluar Saat Menjalankan Puasa? Ini Tips dan Cara Menyiasatinya