Nakita.id - Bagi ibu hamil, menjaga kesehatan dan energi selama bulan Ramadan merupakan prioritas utama.
Sahur adalah waktu yang penting untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup untuk bertahan sepanjang hari puasa.
Namun, seringkali ibu hamil merasa sulit untuk menyiapkan menu sahur yang praktis dan bernutrisi.
Dalam artikel ini, kami akan memberikan berbagai pilihan menu sahur praktis untuk ibu hamil agar tetap bugar dan tidak cepat lemas selama bulan puasa.
Kenapa Sahur Penting untuk Ibu Hamil?
Sahur adalah waktu untuk mengisi kembali energi dan nutrisi yang telah terkuras selama berpuasa.
Bagi ibu hamil, sahur memiliki peran yang lebih penting karena mereka membutuhkan asupan nutrisi yang cukup untuk mendukung kesehatan ibu dan perkembangan janin.
Tidak mengonsumsi sahur atau memilih makanan yang tidak seimbang dapat menyebabkan penurunan energi, pusing, atau bahkan penurunan gula darah, yang dapat berisiko bagi kesehatan ibu hamil dan janin.
Pilihan Menu Sahur Praktis untuk Ibu Hamil
1. Oatmeal dengan Buah-buahan Segar
Oatmeal adalah sumber serat yang baik dan dapat memberikan energi tahan lama.
Tambahkan potongan buah-buahan segar seperti pisang, stroberi, atau kiwi untuk memberikan rasa segar dan tambahan nutrisi.
2. Roti Gandum dengan Telur Rebus
Baca Juga: Selain Nikmat Ternyata Ada Juga Manfaatnya, Simak Dampak Makan Makanan Pedas saat Sahur