Nakita.id – Dibalik kebahagiaan menyusui, Moms mungkin akan menemui tantangan saat melakukannya.
Salah satu yang kerap dialami ibu menyusui adalah pegal linu.
Ya, pegal linu memang kerap terjadi pada ibu menyusui, terutama pada area punggung, leher, dan bahu.
Tapi, apa sebenarnya yang menjadi penyebabnya?
Berikut ini penjelasan dan cara mengatasinya yang bisa Moms lakukan.
Penyebab pegal linu pada ibu menyusui
Ada beberapa penyebab utama pegal linu pada ibu menyusui, yaitu:
1. Postur tidak benar saat menyusui
Salah posisi menyusui dapat menyebabkan tegangan pada otot-otot tertentu, yang pada akhirnya menyebabkan pegal linu.
2. Pemakaian bra yang tidak nyaman
Penggunaan bra yang terlalu ketat atau tidak sesuai ukuran dapat memberikan tekanan berlebih pada area payudara dan punggung.
3. Kekurangan istirahat
Kurangnya waktu istirahat dan tidur yang cukup dapat membuat otot-otot menjadi kaku dan tegang, sehingga menyebabkan pegal linu.
4. Stres dan kecemasan
Stres dan kecemasan yang berkepanjangan dapat menyebabkan ketegangan pada otot-otot, termasuk pada ibu yang sedang menyusui.
5. Aktivitas fisik yang berlebihan
Melakukan aktivitas fisik yang berat atau tidak sesuai dengan kondisi tubuh setelah melahirkan juga dapat menjadi penyebab pegal linu.
Baca Juga: Daftar Obat Pusing untuk Ibu Menyusui yang Ampuh Menyembuhkan