Nakita.id - Ada berbagai cara yang bisa Moms lakukan untuk mewujudkan keluarga sehat anak berprestasi.
Salah satunya yaitu dengan menyajikan makanan yang bisa meningkatkan kecerdasan anak.
Moms perlu paham mengenai nutrisi hingga makanan yang bagus untuk kecerdasan anak.
Kunci Nutrisi untuk Kecerdasan Anak
Sebelum memahami makanan yang meningkatkan kecerdasan anak, penting untuk mengetahui nutrisi-nutrisi kunci yang mendukung perkembangan otak.
Beberapa nutrisi penting tersebut termasuk:
1. Asam Lemak Omega-3: Omega-3, terutama DHA (asam docosahexaenoic) dan EPA (asam eicosapentaenoic), penting untuk perkembangan otak dan fungsi kognitif.
2. Protein: Protein adalah bahan dasar untuk neurotransmiter otak, yang penting untuk fungsi otak yang optimal.
3. Vitamin B: Vitamin B, terutama B6, B9 (asam folat), dan B12, berperan dalam metabolisme energi otak dan produksi neurotransmiter.
4. Vitamin C dan E: Antioksidan ini melindungi otak dari kerusakan oksidatif dan membantu menjaga kesehatan sel-sel saraf.
5. Zat Besi: Zat besi diperlukan untuk transportasi oksigen ke otak, yang sangat penting untuk fungsi kognitif yang baik.
6. Serat dan Karbohidrat Kompleks: Menyediakan energi yang stabil untuk otak selama hari.