Gunakan payung atau topi untuk melindungi diri dari panas matahari dan minumlah air secara teratur untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
4. Perhatikan Kualitas dan Kuantitas Makan Malam
Pada saat berbuka puasa, pilihlah makanan yang bernutrisi dan seimbang.
Hindari makanan yang terlalu berlemak atau manis yang dapat membuat Moms merasa lemas dan tidak bertenaga.
Perbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran segar, serta makanan yang mengandung protein untuk membantu memperbaiki otot yang rusak selama berpuasa.
5. Tetap Aktif
Meskipun berpuasa, tetaplah aktif secara fisik selama bekerja.
Lakukan peregangan ringan atau jalan-jalan singkat selama istirahat untuk menjaga tubuh tetap segar dan terhindar dari kelelahan.
Aktivitas fisik ringan juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi kelelahan.
6. Manajemen Waktu dengan Baik
Manajemen waktu yang efektif sangat penting saat berpuasa dan bekerja.
Rencanakan pekerjaan Moms dengan baik dan prioritaskan tugas-tugas yang paling penting atau mendesak.
Hindari menunda-nunda pekerjaan yang bisa dilakukan hari itu juga untuk menghindari penumpukan pekerjaan yang membuat stres.
7. Hindari Aktivitas yang Membuat Stres
Stres dapat membuat Moms merasa lebih lemah dan lapar saat berpuasa.
Baca Juga: Mengatasi Masalah Bau Mulut Saat Puasa, Dijamin Mulut Segar Seharian