Menjaga Hidrasi Tubuh saat Puasa di Cuaca yang Panas

 

Nakita.id - Puasa adalah ibadah penting dalam agama Islam di mana umat Muslim menahan diri dari makan dan minum dari fajar hingga terbenamnya matahari.

Ketika menjalani puasa, menjaga hidrasi tubuh menjadi sangat penting, terutama di cuaca yang panas.

Cuaca panas dapat meningkatkan risiko dehidrasi dan masalah kesehatan lainnya jika tidak ditangani dengan baik.

Dalam artikel ini, kami akan memberikan beberapa tips efektif untuk menjaga hidrasi tubuh saat puasa di cuaca yang panas.

Menjaga Hidrasi Tubuh saat Puasa

1. Minumlah Air Secukupnya saat Berbuka dan Sahur

Air merupakan sumber hidrasi utama bagi tubuh.

Saat berbuka dan sahur, pastikan untuk minum air secukupnya agar tubuh Moms terhidrasi dengan baik.

Hindari minuman berkafein atau berkarbonasi, karena dapat meningkatkan risiko dehidrasi.

Air putih adalah pilihan terbaik untuk menjaga hidrasi tubuh.

2. Konsumsi Buah-buahan yang Mengandung Air Tinggi

Buah-buahan seperti semangka, melon, mentimun, dan stroberi mengandung banyak air dan elektrolit alami yang dapat membantu menjaga hidrasi tubuh Moms.

 Baca Juga: Bolehkah Puasa Tanpa Sahur dan Membaca Niat? Ini Penjelasannya

Konsumsilah buah-buahan tersebut saat berbuka atau sahur untuk membantu menggantikan cairan yang hilang selama berpuasa di cuaca panas.

3. Hindari Makanan dan Minuman yang Menyebabkan Dehidrasi

Beberapa makanan dan minuman dapat meningkatkan risiko dehidrasi.

PROMOTED CONTENT