Berlebihan dalam mengonsumsi kurma dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah yang tidak diinginkan, terutama bagi ibu hamil yang mungkin memiliki masalah dengan toleransi glukosa.
5. Perhatikan Asupan Gula
Kurma mengandung gula alami yang tinggi, jadi perhatikan asupan gula Moms ketika mengonsumsinya.
Menghindari konsumsi kurma dalam jumlah yang berlebihan dapat membantu mengontrol kadar gula darah Moms dan mencegah lonjakan gula darah yang tiba-tiba.
6. Pilih Kurma yang Kurang Manis
Jika Moms memiliki kekhawatiran tentang kadar gula dalam kurma, pilihlah varietas yang kurang manis.
Kurma jenis ini cenderung memiliki kandungan gula yang lebih rendah dan dapat menjadi pilihan yang lebih baik bagi ibu hamil yang ingin menikmati kurma dengan lebih aman.
7. Gabungkan dengan Makanan Lain yang Seimbang
Kurma dapat menjadi bagian dari makanan yang seimbang dan bergizi bagi ibu hamil.
Gabungkan kurma dengan makanan lain yang kaya akan serat, protein, dan lemak sehat untuk memastikan diet Moms seimbang dan memberikan nutrisi yang cukup untuk Moms dan bayi yang sedang dikandung.
8. Pertimbangkan untuk Mengonsumsi Kurma Kering
Kurma kering atau kurma yang diolah dapat menjadi alternatif yang baik bagi ibu hamil yang ingin menghindari kadar air yang tinggi dalam kurma segar.
Kurma kering cenderung memiliki kandungan gula yang lebih tinggi, jadi pastikan untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang terukur.
9. Hindari Kurma yang Disajikan dengan Topping atau Tambahan Gula
Beberapa kurma mungkin disajikan dengan tambahan topping atau gula tambahan untuk meningkatkan rasa manisnya.
Hindari kurma yang memiliki tambahan gula atau pemanis buatan, karena hal ini dapat meningkatkan asupan gula Moms secara tidak perlu.
Baca Juga: Gak Boleh Sembarangan Disimpan, Ini 7 Cara Tepat Menyimpan Kurma agar Tetap Segar dan Bergizi