Nakita.id – Setelah masa Lebaran dengan berbagai hidangan lezat, penting untuk kembali ke pola makan sehat.
Hal ini penting dilakukan untuk menjaga kesehatan dan berat badan yang ideal.
Jika Moms ingin mengembalikan pola makan kembali seperti semula, ada beberapa tips yang dapat dilakukan.
Yuk, disimak!
Tips mengembalikan pola makan sehat usai Lebaran
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah 10 tips yang dapat membantu mengembalikan pola makan sehat usai Lebaran.
1. Evaluasi konsumsi selama Lebaran
Mulailah dengan mengevaluasi pola makan Moms selama Lebaran.
Identifikasi makanan tinggi kalori yang sering dikonsumsi dan rencanakan langkah-langkah untuk mengurangi asupan kalori berlebihan.
2. Kembalikan porsi makan yang seimbang
Setelah Lebaran, kembalikan porsi makan menjadi lebih seimbang.
Pastikan setiap hidangan mencakup karbohidrat, protein, lemak sehat, dan serat dalam proporsi yang tepat.
3. Fokus pada makanan berserat tinggi
Perbanyak konsumsi makanan berserat tinggi seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian utuh, dan kacang-kacangan.
Serat membantu menjaga kenyang lebih lama dan menjaga pencernaan yang sehat.
Baca Juga: Dampak Makan Berlebihan saat Buka Puasa, Simak Yuk