10 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat Usai Lebaran, Mulai dari Konsumsi Makanan Ini

4. Kurangi gula dan lemak jenuh

Hindari makanan tinggi gula tambahan dan lemak jenuh.

Pilih pemanis alami seperti madu atau buah-buahan, dan gunakan sumber lemak sehat seperti alpukat atau minyak zaitun.

5. Rencanakan menu sehat

Buatlah rencana menu sehat untuk minggu depan.

Sertakan variasi makanan sehat dan sesuaikan dengan kebutuhan nutrisi harian Moms.

6. Jaga asupan cairan yang cukup

Pastikan Moms minum air putih cukup setiap hari.

Air membantu menjaga hidrasi tubuh, meningkatkan metabolisme, dan membantu mengontrol nafsu makan.

7. Batasi konsumsi makanan olahan

Hindari makanan olahan yang tinggi garam, gula, dan lemak trans.

Pilih makanan segar dan minim proses untuk memastikan asupan nutrisi yang lebih baik.

8. Pilih sumber protein berkualitas

Perbanyak konsumsi protein berkualitas seperti:

- Ikan

- Ayam tanpa kulit

Baca Juga: Bayi Kurang Zat Besi Bisa Disebabkan Pola Makan Tidak Tepat, Kenali Ciri-ciri Si Kecil Kurang Zat Besi

PROMOTED CONTENT