Hindari roti yang terlalu berlemak atau berminyak.
c. Telur Rebus
Telur rebus adalah sumber protein yang baik dan mudah dicerna.
Ini bisa menjadi pilihan yang baik untuk sahur.
d. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, atau brokoli mengandung serat dan nutrisi penting lainnya yang baik untuk kesehatan pencernaan.
e. Buah-buahan Segar
Buah-buahan segar seperti apel, pir, atau semangka mengandung banyak air dan serat, yang membantu menjaga tubuh terhidrasi dan pencernaan lancar.
3. Makanan yang Harus Dihindari
Selain memperhatikan makanan yang aman dikonsumsi, ada juga beberapa makanan yang sebaiknya dihindari oleh pengidap asam lambung:
a. Makanan Pedas dan Berlemak
Makanan pedas dan berlemak dapat memicu peningkatan produksi asam lambung dan memperburuk gejala asam lambung.
Baca Juga: Menu Sahur yang Cocok untuk Diet dan Cara Membuatnya, BB Dijamin Aman