Nakita.id - Ibu menyusui harus memperhatikan asupan gizinya.
Asupan gizi ibu menyusui sangat memengaruhi produksi ASI.
Bila kebutuhan gizi ibu menyusui tercukupi, maka akan menghasilkan ASI berkualitas dan jumlah yang banyak.
Salah satu hal yang banyak ditanyakan adalah apakah ibu menyusui wajib minum vitamin?
Ibu menyusui bisa mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang untuk memenuhi kebutuhan nutrisi.
Minum vitamin bisa jadi salah satu upaya memenuhi kebutuhan gizi ibu menyusui supaya produksi ASI cukup untuk Si Kecil dan berkuaitas.
Moms perlu tahu jika kebutuhan gizi ibu menyusui berbeda dengan wanita yang tidak hamil atau menyusui.
Misalnya, kebutuhan vitamin A ibu menyusui berkisar 1.000-1.200 mcg per hari.
Kebutuhan vitamin B1 dan B2 yang dibutuhkan ibu menyusui sekitar 1-1,5 mg per hari, dan sebagainya.
Berikut beberapa rekomendasi vitamin untuk ibu menyusui.
Vitamin untuk Ibu Menyusui
1. Folamil Genio
Vitamin Folamil Genio diformulasikan untuk ibu hamil dan menyusui.
Baca Juga: Makanan Sahur untuk Ibu Menyusui, Supaya Kuat Puasa Seharian
Vitamin ibu menyusui Folamil Genio mengandung DHA yang berfungsi menutrisi otak pada ibu hamil dan menyusui.
Selain DHA juga terkandung beberapa vitamin seperti B1, B2, B6, B12, kalsium, dan mineral lainnya.
Dosis mengonsumsi Folamil Genio yaitu 1 kapsul per hari setelah makan.
Harga Folamil Genio mulai dari Rp120.000.
2. Osfit Platinum
Osfit Platinum merupakan vitamin untuk ibu menyusui atau hamil.
Kandungan gizinya bisa membantu memelihara kesehatan ibu hamil dan menyusui.
Dosis mengonsumsi viamin ini yaitu 1 kapsul per hari.
Harga Osfit Platinum mulai dari Rp116.000.
3. Blackmores Pregnancy & Breast-feeding Gold
Viamin ibu menyusui Blackmores Pregnancy & Breast-feeding Gold mengandung 17 nutrisi esensial.
Beberapa nutrisi yang ada pada Blackmores Pregnancy & Breast-feeding Gold mulai dari DHA, minyak ikan, zat besi, vitamin, dan mineral lainnya.
Nutrisi yang terkandung diharapkan bisa memenuhi kebutuhan gizi Moms dan Si Kecil.
Baca Juga: Puasa Bukan Halangan, Praktikkan 8 Tips Ini Agar Tetap Lancar Menyusui Saat Puasa
Dosis minum Blackmores Pregnancy & Breast-feeding Gold yaitu 1 kapsul, 1-2 kali sehari setelah makan.
Harga Blackmores Pregnancy & Breast-feeding Gold mulai dari Rp204.000.
4. Promavit
Promavit merupakan vitamin ibu menyusui yang kaya nutrisi.
Mulai dari DHA, vitamin A, minyak ikan tuna, omega 3, vitamin B6, dan sebagainya.
Dosis mengonsumsi Promavit yaitu 1 kapsul sebanyak 2 kali sehari.
Harga Promavit mulai dari Rp41.000.
5. Inlacta DHA
Inlacta merupakan suplemen yang baik untuk memelihara kesehatan ibu hamil dan menyusui.
Nutrisi pada Inlacta DHA diantaranya DHA, minyak ikan, dan vitamin E.
Dosis minum Inlacta DHA yaitu 1 kapsul per hari.
Harga Inlacta DHA mulai dari Rp174.000.
Itulah dia penjelasan mengenai apakah wajib ibu menyusui minum vitamin beserta rekomendasinya. Semoga bermanfaat!
Baca Juga: Kapan Waktu Terbaik Minum ASI Booster Bagi Ibu Menyusui? Ini Jelasnya