Nakita.id – Sebagai seorang ibu menyusui, penting untuk memerhatikan apa yang dikonsumsi setiap harinya.
Pasalnya, makanan dan minuman dapat memengaruhi kualitas ASI Moms dan kesehatan bayi.
Salah satu elemen penting yang dapat Moms tambahkan dalam pola makan adalah rempah-rempah.
Namun, sebelum memasukkan ke dalam makanan, perlu diketahui bahwa tidak semua rempah-rempah cocok untuk ibu menyusui.
Lantas, apa saja rempah yang bagus tapi juga aman dikonsumsi ibu menyusui? Berikut ini pilihannya.
Rempah-rempah yang bagus untuk ibu menyusui
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah rempah-rempah yang bagus untuk ibu menyusui, manfaatnya, dan tips konsumsinya dengan aman.
1. Fenugreek
Fenugreek dikenal sebagai salah satu rempah-rempah yang dapat meningkatkan produksi ASI.
Kandungan fitoestrogen dalam fenugreek dapat merangsang kelenjar susu untuk menghasilkan lebih banyak ASI.
2. Biji adas
Biji adas memiliki sifat pencahar alami yang dapat membantu mengurangi gas dan kolik pada bayi yang disusui.
Selain itu, biji adas juga mengandung zat-zat yang merangsang produksi ASI.
3. Jahe
Jahe memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu mengatasi masalah pencernaan seperti mual dan perut kembung.
Baca Juga: Apakah Ibu Menyusui Wajib Minum Vitamin Demi Kesehatan? Ini faktanya