Daftar Rempah yang Bagus untuk Ibu Menyusui, Bisa Jadi ASI Booster hingga Atasi Penyakit

Konsumsi jahe dalam jumlah moderat dapat bermanfaat bagi ibu menyusui.

4. Bawang putih

Meskipun bau bawang putih dapat tercium dalam ASI, namun konsumsi bawang putih secara moderat dapat memberikan manfaat kesehatan seperti meningkatkan kekebalan tubuh.

5. Kunyit

Kunyit mengandung kurkumin yang memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan. Konsumsi kunyit dalam makanan atau minuman dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Tips konsumsi rempah-rempah dengan aman

Agar rempah-rempah yang Moms konsumsi mengeluarkan manfaatnya dengan maksimal, ikuti langkah-langkah konsumsinya berikut ini:

1. Konsultasikan dengan dokter

Sebelum mengonsumsi rempah-rempah dalam jumlah besar atau secara teratur, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk memastikan keamanannya bagi ibu menyusui dan bayi.

2. Konsumsi dalam jumlah moderat

Meskipun rempah-rempah memiliki manfaat, konsumsilah dalam jumlah yang moderat. Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan masalah pencernaan atau reaksi alergi.

3. Pilih sumber yang bersih

Pastikan rempah-rempah yang konsumsi berasal dari sumber yang bersih dan aman, hindari rempah-rempah yang mengandung bahan tambahan atau pengawet.

4. Perhatikan reaksi tubuh

Perhatikan reaksi tubuh dan bayi setelah mengonsumsi rempah-rempah. Jika ada reaksi negatif, hentikan konsumsi dan konsultasikan dengan dokter.

5. Gabungkan dengan makanan sehat

Rempah-rempah dapat dikonsumsi dengan menggabungkannya dalam makanan sehat seperti sup, tumisan, atau teh herbal.

Dengan memerhatikan manfaat dan tips konsumsi rempah-rempah di atas, Moms dapat menambahkan elemen penting ini dalam pola makan sehat sebagai ibu menyusui.

Namun, selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk saran yang lebih spesifik sesuai dengan kondisi kesehatan dan bayi. (*)

Baca Juga: Kumpulan Mitos Menyusui yang Salah, Jangan Dipercaya Lagi Moms!

PROMOTED CONTENT