- Stres atau kecemasan: Kondisi emosional tertentu seperti stres atau kecemasan juga dapat menjadi pemicu cegukan.
Tips Mengatasi Cegukan Saat Puasa
1. Minumlah Air Secukupnya
Pastikan Moms tetap terhidrasi dengan baik selama berbuka dan sahur.
Konsumsi air dalam jumlah yang cukup dapat membantu mencegah cegukan.
2. Hindari Makanan Pedas atau Berlemak
Selama berbuka atau sahur, hindari makanan yang terlalu pedas atau berlemak.
Sebab, makanan pedas dan berlemak dapat merangsang lambung dan memicu cegukan.
3. Makan dan Minum dengan Tenang
Saat berbuka dan sahur, nikmati makanan dan minuman secara perlahan.
Hindari menelan makanan atau minuman terlalu cepat untuk mencegah udara tertelan yang bisa memicu cegukan.
4. Istirahatkan Tubuh dengan Baik
Pastikan Moms mendapatkan istirahat yang cukup selama puasa.
Kurang tidur atau kelelahan dapat meningkatkan stres dan memperburuk cegukan.
5. Lakukan Relaksasi atau Meditasi
Praktikkan teknik relaksasi seperti meditasi atau pernapasan dalam-dalam untuk mengurangi stres dan kecemasan yang dapat menjadi pemicu cegukan.
6. Gunakan Tehnik Napas
Cobalah teknik napas dalam-dalam atau teknik menahan napas singkat untuk menenangkan diafragma dan menghentikan cegukan.
Baca Juga: Solusi Ampuh! Cara Menghilangkan Cegukan pada Bayi dengan Aman dan Efektif