Nakita.id - Puasa adalah bagian penting dari praktik agama bagi banyak orang di seluruh dunia.
Namun, menjaga kekuatan dan kesehatan saat berpuasa dapat menjadi tantangan, terutama jika Moms sedang mengalami batuk dan flu.
Batuk dan flu dapat membuat tubuh lemah dan kurang nyaman selama berpuasa.
Namun, dengan beberapa perubahan gaya hidup dan perhatian khusus terhadap pola makan dan kebiasaan, Moms masih dapat menjalani puasa dengan nyaman dan menjaga kekuatan tubuh Moms.
Berikut ini adalah beberapa tips yang dapat membantu Moms tetap kuat saat berpuasa meski sedang mengalami batuk dan flu.
Tips Supaya Kuat Puasa Meski Batuk dan Flu
1. Perhatikan Pola Makan
Meskipun Moms mungkin tidak dapat makan atau minum selama berpuasa, pastikan untuk makan dengan cukup dan bergizi saat sahur dan berbuka.
Pilih makanan yang kaya akan nutrisi, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein sehat.
Hindari makanan yang berlemak berat dan tinggi gula, karena dapat membuat Moms merasa lemah dan melelahkan.
2. Minum Air Secukupnya
Penting untuk tetap terhidrasi, terutama saat Moms sedang sakit.
Meskipun Moms tidak bisa minum selama berpuasa, pastikan untuk minum air secukupnya saat sahur dan berbuka.
Hindari minuman yang mengandung kafein dan beralkohol, karena keduanya dapat menyebabkan dehidrasi.
Baca Juga: Ini Cara Mengatasi Cegukan saat Puasa, Demi Ibadah Lebih Nyaman