Nakita.id - Sakit gigi dapat menjadi pengalaman yang sangat tidak menyenangkan dan mengganggu, membuat aktivitas sehari-hari menjadi sulit dilakukan.
Selain perawatan medis yang sesuai, makanan yang tepat juga dapat membantu mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh masalah gigi.
Berikut ulasan mengenai daftar makanan yang direkomendasikan ketika Moms mengalami sakit gigi, serta alasan mengapa makanan ini bermanfaat bagi kesehatan gigi dan mulut Moms.
Makanan untuk Orang Sakit Gigi
1. Makanan Lunak
Makanan lunak adalah pilihan yang tepat ketika Moms mengalami sakit gigi, karena mereka memerlukan sedikit atau tidak ada usaha untuk mengunyah, sehingga mengurangi tekanan pada gigi yang sakit.
Contoh makanan lunak yang direkomendasikan termasuk:
- Sup: Sup kaldu ayam atau sayuran adalah pilihan yang baik karena mudah dikonsumsi dan kaya akan nutrisi.
- Smoothie: Smoothie buah atau sayuran dapat memberikan nutrisi penting tanpa harus mengunyah makanan keras.
- Yoghurt: Yoghurt lembut adalah sumber kalsium yang baik dan dapat membantu mengurangi peradangan pada gusi.
2. Makanan Kaya Antioksidan
Antioksidan membantu melawan peradangan dan infeksi, yang dapat membantu mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh sakit gigi.
Beberapa makanan kaya antioksidan yang direkomendasikan termasuk:
Baca Juga: Tidak Boleh Sembarangan Minum Obat, Begini Cara Alami Mengatasi Sakit Gigi pada Ibu Hamil
- Buah-buahan: Buah-buahan seperti blueberry, ceri, dan stroberi mengandung antioksidan kuat yang dapat membantu mengurangi peradangan.
- Sayuran berdaun hijau: Sayuran seperti bayam, kale, dan kangkung mengandung antioksidan serta kalsium yang baik untuk kesehatan gigi.
3. Makanan Kaya Kalsium
Kalsium sangat penting untuk kesehatan gigi dan tulang.
Mengonsumsi makanan kaya kalsium dapat membantu memperkuat gigi dan mencegah kerusakan lebih lanjut.
Beberapa makanan yang kaya kalsium termasuk:
- Susu: Susu adalah sumber kalsium yang sangat baik dan juga mengandung vitamin D yang penting untuk penyerapan kalsium.
- Kacang-kacangan: Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang Brazil mengandung kalsium serta magnesium yang penting untuk kesehatan gigi.
4. Makanan yang Rendah Gula
Konsumsi makanan tinggi gula dapat meningkatkan risiko kerusakan gigi dan memperburuk kondisi gigi yang sudah sakit.
Oleh karena itu, penting untuk memilih makanan yang rendah gula atau tanpa gula tambahan.
Beberapa pilihan makanan yang rendah gula termasuk:
- Sayuran: Sayuran segar seperti wortel, mentimun, dan paprika adalah pilihan makanan yang rendah gula dan mengandung banyak nutrisi.
Baca Juga: Tak Kalah Khasiatnya dari Obat, Ini 7 Tanaman Herbal untuk Menyembuhkan Sakit Gigi
- Protein tanpa lemak: Protein tanpa lemak seperti daging tanpa lemak, ikan, dan tahu adalah pilihan makanan yang rendah gula dan membantu memperbaiki jaringan gigi yang rusak.
5. Air Putih
Air putih sangat penting untuk kesehatan gigi dan mulut Moms.
Minum banyak air putih dapat membantu membersihkan sisa makanan dari mulut Moms dan mencegah perkembangan bakteri yang dapat menyebabkan infeksi.
Selain itu, air putih juga membantu menjaga kelembapan mulut Moms, yang dapat membantu mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh sakit gigi.
Memilih makanan yang tepat saat mengalami sakit gigi dapat membantu mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan, serta mempercepat proses penyembuhan.
Makanan lunak, kaya antioksidan, kalsium, rendah gula, dan air putih adalah pilihan makanan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi saat sakit gigi.
Selain mengonsumsi makanan ini, penting juga untuk tetap menjaga kebersihan mulut dengan menyikat gigi secara teratur dan berkumur dengan air garam hangat untuk membantu mengurangi peradangan.
Jika rasa sakit gigi Moms tidak kunjung membaik, segeralah berkonsultasi dengan dokter gigi untuk mendapatkan perawatan medis yang sesuai.
Baca Juga: Jangan Gegabah! Ini Obat Sakit Gigi untuk Ibu Hamil yang Aman