Lakukan beberapa set lompat tali selama beberapa menit untuk latihan yang cepat namun efektif.
5. Senam Aerobik
Senam aerobik adalah latihan yang melibatkan gerakan cepat dan ritmis, yang dirancang untuk meningkatkan kesehatan jantung dan membakar kalori.
Moms dan Dads bisa mengikuti rutinitas senam aerobik di rumah dengan bantuan video tutorial online.
Jangan ragu untuk menyesuaikan intensitas gerakan sesuai dengan tingkat kebugaran masing-masing.
6. High-Intensity Interval Training (HIIT)
HIIT adalah metode latihan yang melibatkan interval antara periode latihan berat intensitas tinggi dan periode istirahat singkat.
Metode ini terbukti efektif dalam membakar lemak dan meningkatkan metabolisme bahkan setelah latihan selesai.
Moms dan Dads dapat melakukan latihan HIIT dengan berbagai gerakan seperti lompatan, burpees, atau push-up dalam sesi yang singkat namun intensif.
7. Yoga
Meski yoga lebih dikenal karena manfaatnya dalam meningkatkan fleksibilitas dan mengurangi stres, beberapa jenis yoga juga dapat membantu dalam menurunkan berat badan.
Cobalah yoga yang lebih dinamis, seperti vinyasa atau power yoga, dapat membakar kalori dengan efektif sambil.
Juga, meningkatkan kekuatan serta keseimbangan tubuh Moms dan Dads.
Itulah ketujuh jenis olahraga mudah yang mampu menurunkan berat badan setelah Lebaran. Selamat mencoba!
Baca Juga: Efektif Bikin Ramping, Ini Cara Mudah Membentuk Otot Perut untuk Mendapatkan Six Pack