Terimalah bantuan ini dengan terbuka hati dan hargai setiap bentuk dukungan yang diberikan.
4. Latihan Ringan
Meskipun istirahat adalah kunci utama dalam pemulihan, tetapi latihan ringan juga dapat membantu meningkatkan energi dan mempercepat proses pemulihan.
Berjalan-jalan singkat di sekitar rumah atau melakukan latihan pernapasan dan peregangan dapat membantu Moms merasa lebih bugar dan segar.
5. Jaga Kesehatan Mental
Perhatikan kesehatan mental Moms selama masa pemulihan. Hormon dan perubahan fisik setelah melahirkan dapat memengaruhi suasana hati dan kesejahteraan mental.
Jika Moms merasa cemas, stres, atau sedih, jangan ragu untuk berbicara dengan pasangan, teman, atau profesional kesehatan mental.
6. Perhatikan Tanda-tanda Komplikasi
Selalu perhatikan tanda-tanda komplikasi dan cari bantuan medis jika diperlukan.
Beberapa tanda-tanda perlu diwaspadai, seperti perdarahan yang berlebihan, demam tinggi, atau nyeri yang tidak kunjung mereda.
Jangan ragu untuk menghubungi dokter jika Moms mengalami gejala yang mengkhawatirkan.
Kesimpulan
Proses pemulihan setelah melahirkan memerlukan waktu dan perhatian yang cukup.
Dengan istirahat yang cukup, nutrisi yang seimbang, dukungan sosial, latihan ringan, perhatian terhadap kesehatan mental, dan perhatian terhadap tanda-tanda komplikasi, Moms dapat mengatasi kelelahan dan memulihkan diri dengan bijaksana setelah melahirkan.
Ingatlah bahwa setiap ibu berbeda, jadi dengarkan tubuh dan carilah dukungan sesuai kebutuhan.
Baca Juga: Agar Kembali Langsing, Kapan Boleh Olahraga Lagi Setelah Melahirkan?