4. Gas Karbonasi
Bahaya: Minuman berkarbonasi dapat menyebabkan ibu merasa kembung dan tidak nyaman.
Gas ini juga dapat membuat bayi merasa kembung dan tidak nyaman setelah menyusui.
Dampak pada ASI: Rasa tidak nyaman ini dapat membuat proses menyusui menjadi kurang menyenangkan bagi ibu dan bayi.
Manfaat Minum Soda Bagi Ibu Menyusui
1. Pelepas Dahaga Sesaat
Manfaat: Soda dapat memberikan rasa segar dan cepat menghilangkan dahaga, terutama saat cuaca panas.
Pertimbangan: Konsumsi soda harus dibatasi dan tidak dijadikan kebiasaan sehari-hari. Pilihan minuman yang lebih sehat seperti air putih atau jus alami lebih disarankan.
2. Meningkatkan Energi
Manfaat: Kandungan gula dalam soda dapat memberikan energi instan.
Pertimbangan: Energi dari gula adalah energi jangka pendek yang sering diikuti oleh penurunan energi (crash).
Sumber energi dari makanan sehat yang mengandung protein dan serat lebih direkomendasikan.
Kesimpulan
Soda, meskipun menyegarkan dan memberikan energi instan, memiliki lebih banyak bahaya daripada manfaat bagi ibu menyusui.
Kandungan gula yang tinggi, kafein, asam fosfat, dan gas karbonasi dapat memengaruhi kesehatan ibu dan bayi.
Oleh karena itu, ibu menyusui sebaiknya membatasi konsumsi soda dan memilih minuman yang lebih sehat untuk menjaga kualitas ASI dan kesehatan mereka serta bayi.
Air putih, jus buah alami, dan teh herbal tanpa kafein adalah alternatif yang lebih baik untuk memastikan ibu dan bayi mendapatkan nutrisi yang optimal.
Baca Juga: Daftar 4 Rekomendasi Bra Menyusui di Bawah 50 Ribu yang Nyaman