5. Manfaatkan Istirahat dan Waktu Makan
Gunakan waktu istirahat dan waktu makan Anda untuk memerah ASI. Cobalah untuk mengatur jadwal makan dan istirahat agar sesuai dengan jadwal pemberian ASI si Kecil.
6. Pompa ASI yang Tepat
Pilihlah pompa ASI yang sesuai dengan kebutuhan dan preferensi. Pompa elektrik biasanya lebih cepat dan efisien, sementara pompa manual lebih portabel dan mudah digunakan.
7. Simpan ASI dengan Benar
Setelah memerah ASI, pastikan untuk menyimpannya dalam botol penyimpanan ASI yang bersih dan steril.
Selalu tandai tanggal dan waktu pemberian ASI untuk memastikan keamanan dan kualitasnya.
8. Jaga Kesehatan dan Keseimbangan
Jangan lupakan pentingnya menjaga kesehatan Moms sendiri selama proses memerah ASI di kantor.
Pastikan untuk minum air yang cukup, makan makanan bergizi, dan istirahat yang cukup untuk menjaga produksi ASI tetap stabil.
9. Jangan Menunda Memerah
Jika Moms merasa payudara penuh atau ketidaknyamanan lainnya, jangan ragu untuk memerah ASI segera.
Menunda proses memerah dapat menyebabkan penurunan produksi ASI dan meningkatkan risiko tersumbatnya saluran susu.
10. Berikan Dukungan dan Perhatian
Ingatlah bahwa memerah ASI di kantor mungkin memerlukan waktu dan kesabaran.
Berikan dukungan dan perhatian pada diri sendiri selama proses ini, dan ingatlah bahwa Moms melakukan yang terbaik untuk kesejahteraan si Kecil.
Dengan perencanaan yang matang dan dukungan yang memadai, memerah ASI di kantor bisa menjadi pengalaman yang sukses dan memuaskan bagi ibu yang bekerja.
Baca Juga: Benarkah Pumping Bisa Membuat ASI Menjadi Kering? Ini Penjelasannya