Nakita.id - Jahe telah lama digunakan sebagai obat alami untuk berbagai penyakit, termasuk batuk berdahak.
Batuk berdahak terjadi ketika ada lendir berlebih di saluran pernapasan yang perlu dikeluarkan.
Jahe, dengan sifat antiinflamasi dan ekspektoran, dapat membantu meredakan gejala ini.
Berikut adalah cara mengolah jahe untuk mengatasi batuk berdahak dan manfaat yang ditawarkannya.
Cara Mengolah Jahe untuk Batuk Berdahak
Teh Jahe
Bahan:
- 2-3 cm jahe segar
- 2 cangkir air
- Madu (opsional)
- Lemon (opsional)
Cara Membuat:
1. Kupas dan iris jahe tipis-tipis.
Baca Juga: Resep Susu Jahe yang Aman untuk Ibu Hamil dan Manfaatnya untuk Tubuh
2. Rebus air hingga mendidih.
3. Masukkan irisan jahe ke dalam air mendidih.
4. Biarkan mendidih selama 10-15 menit.
5. Saring teh dan tambahkan madu atau perasan lemon sesuai selera.
6. Minum selagi hangat.
Jahe dan Madu
Bahan:
- 2 cm jahe segar
- 1-2 sendok makan madu
Cara Membuat:
1. Parut atau hancurkan jahe segar.
2. Campurkan dengan madu.
Baca Juga: Cara Tepat Membuat Air Jahe uang Benar dan Nikmat Serta Berkhasiat
3. Konsumsi campuran ini langsung atau tambahkan ke dalam teh hangat.
Jahe dan Lemon
Bahan:
- 2 cm jahe segar
- 1 buah lemon
- 2 cangkir air
- Madu (opsional)
Cara Membuat:
1. Kupas dan iris jahe tipis-tipis.
2. Rebus air hingga mendidih.
3. Masukkan irisan jahe ke dalam air mendidih.
4. Biarkan mendidih selama 10-15 menit.
Baca Juga: Bolehkah Ibu Hamil Minum Air Jahe Gula Merah? Ini Faktanya
5. Saring teh dan tambahkan perasan lemon.
6. Tambahkan madu jika diinginkan dan minum selagi hangat.
Manfaat Jahe untuk Batuk Berdahak
1. Sifat Anti-inflamasi Jahe mengandung gingerol, senyawa bioaktif yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Sifat ini membantu mengurangi peradangan pada saluran pernapasan, sehingga mengurangi produksi lendir berlebih.
2. Ekspektoran Alami Jahe bertindak sebagai ekspektoran alami yang membantu mengencerkan dan mengeluarkan lendir dari saluran pernapasan. Ini membuat batuk menjadi lebih produktif, sehingga lendir dapat dikeluarkan lebih mudah.
3. Meredakan Iritasi Tenggorokan Jahe memiliki efek menenangkan pada tenggorokan yang teriritasi akibat batuk terus-menerus. Ini dapat membantu mengurangi rasa tidak nyaman dan sakit tenggorokan.
4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Jahe mengandung berbagai vitamin dan mineral, seperti vitamin C dan magnesium, yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Tubuh yang lebih kuat dapat melawan infeksi lebih efektif.
5. Efek Hangat Konsumsi jahe memberikan efek hangat yang membantu meredakan rasa dingin dan tidak nyaman di dada. Ini juga bisa meredakan gejala flu dan pilek yang sering menyertai batuk berdahak.
Kesimpulan
Jahe merupakan salah satu bahan alami yang efektif untuk meredakan batuk berdahak.
Dengan sifat anti-inflamasi dan ekspektoran, jahe dapat membantu mengurangi lendir dan mempercepat pemulihan.
Mengolah jahe menjadi teh atau mencampurnya dengan madu dan lemon adalah cara-cara sederhana yang bisa dicoba di rumah.
Selain membantu meredakan batuk berdahak, konsumsi jahe secara rutin juga bisa meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Baca Juga: Diperbolehkan Mengonsumsi Jahe, Ini Dosis Minum Jahe untuk Anak