3. Bersepeda
Bersepeda adalah aktivitas yang menyenangkan dan bermanfaat untuk kesehatan serta pertumbuhan anak.
- Meningkatkan Kekuatan Kaki: Gerakan mengayuh sepeda membantu memperkuat otot kaki dan tulang, merangsang pertumbuhan.
- Peregangan Alami: Posisi tubuh saat bersepeda dapat membantu memperpanjang tulang belakang dan memperbaiki postur.
4. Lompat Tali
Lompat tali adalah olahraga sederhana yang bisa dilakukan di rumah atau di luar ruangan dan sangat baik untuk pertumbuhan.
- Melompat Teratur: Melompat terus menerus membantu merangsang pertumbuhan tulang kaki.
- Koordinasi dan Keseimbangan: Olahraga ini juga meningkatkan koordinasi dan keseimbangan, yang penting untuk pertumbuhan fisik yang sehat.
5. Yoga
Yoga adalah olahraga yang melibatkan peregangan dan keseimbangan, sangat baik untuk pertumbuhan tinggi badan.
- Pose Peregangan: Beberapa pose seperti Tadasana (Mountain Pose) dan Bhujangasana (Cobra Pose) dapat membantu memperpanjang tulang belakang dan memperbaiki postur tubuh.
- Relaksasi dan Sirkulasi: Yoga juga membantu meningkatkan sirkulasi darah dan relaksasi otot, mendukung pertumbuhan tulang yang sehat.
6. Bulu Tangkis
Bulu tangkis melibatkan banyak gerakan lari dan loncatan, yang baik untuk pertumbuhan anak.
- Loncatan dan Lari: Gerakan melompat dan berlari membantu merangsang pertumbuhan tulang dan otot.
Baca Juga: Bantu Maksimalkan Tumbuh Kembang Si Kecil, Ini Daftar Vitamin Agar Anak Tinggi dan Cerdas