7. Menghindari Paparan Langsung Sinar Matahari
Selalu gunakan pelindung dari sinar matahari seperti topi, kacamata hitam, dan tabir surya.
Hindari berada di bawah sinar matahari langsung dalam waktu lama.
Carilah tempat teduh atau gunakan payung saat berada di luar ruangan.
8. Mengenakan Pakaian yang Tepat
Gunakan pakaian yang longgar dan terbuat dari bahan yang dapat menyerap keringat seperti katun.
Hindari pakaian yang terlalu ketat dan panas karena dapat menyebabkan iritasi kulit dan meningkatkan risiko heat stroke.
Mengatasi Masalah Kesehatan yang Umum Terjadi
1. Dehidrasi
Jika Moms merasa pusing, lelah, atau mulut kering, ini bisa menjadi tanda dehidrasi.
Segera minum air putih yang cukup dan istirahat di tempat yang sejuk. Minum oralit atau minuman elektrolit juga dapat membantu.
2. Luka dan Lecet
Banyak berjalan kaki dapat menyebabkan lecet pada kaki.
Gunakan sepatu yang nyaman dan cocok untuk berjalan jauh. Bawa plester dan antiseptik untuk mengatasi luka kecil dan lecet.
3. Infeksi Saluran Pernapasan
Infeksi saluran pernapasan seperti flu dan batuk sering terjadi di antara jamaah haji.
Gunakan masker saat berada di keramaian, hindari kontak dengan orang yang sedang sakit, dan selalu cuci tangan dengan sabun.
Baca Juga: Kaesang Umumkan Kehamilan Istrinya Saat Umroh, Amankah Umroh atau Haji Saat Hamil?